Før og efter…..

Billede

Før og efter.....

Gruer godt nok en smule for at vise dette frem. På en måde er jeg lidt flov, samtidig med at jeg er enormt stolt af mig selv! Men ville alligevel dele:

Billedet til venstre viser mig, som jeg var engang. For længe siden.
Mens billedet i midten viser mig, som jeg også var engang.
Venstre er fra d. 19./1 2013, mens midterbillede blev taget 1½ måned efter.

Billedet til højre derimod er mig. Som jeg så ud for ca. 3 uger siden. – Og hvilken forskel!

Gennem hele min proces har jeg taget SÅ mange billeder af mig selv. For jeg synes det er vigtigt at kunne se resultaterne for sig selv – fremfor kun at fokusere på tallet på vægten. Fremskridt kan ikke kun ses på vægten, men bestemt også på før/ efterbilleder. Havde en lidt stille periode for nogle måneder siden hvor jeg sammensatte 4-5 billeder af mig selv fra før/ efter. Derefter gik jeg igen igang med min træning. For dét var motiverende for mig. At se hvor langt jeg er kommet. Og hvor langt jeg kan komme i fremtiden! Det her er jo kun begyndelsen!

Reklamer

Alternative valg

Image

Igennem det sidste halve år har mit liv omhandlet alternativer. Jeg har helt fra starten bestemt at jeg ikke ville opgive alt hvad jeg kan lide. Fx ville jeg lyve hvis jeg sagde at jeg  ikke har spist is overhoved de sidste 7 måneder. That’s bullshit.. Jeg har spist super mange is! Masser af sodavands og masser af denne slags. – Smoothie-is! Isbakken har jeg købt i  Fakta til 20 kr. Så det kunne ikke være bedre!

Opskrift:

– 100 g. skyr- 1½ håndfuld blåbær
– 1 lille håndfuld jordbær
– 1 banan
– 1 deci-liter skummetmælk
– 1 deci-liter vanilje yoghurt

Hele blandingen blendes godt, hældes i bakken og spises dagen efter! Mums. Smager som en slags sorbet-is – og er det vildeste alternativ til en flødeis! 

Change happens …

Citat

Change happens when the pain of staying the same is greater than the pain of change.

Mit yndlingscitat.

Hvad kan man sige om det? En af grundene til at jeg begyndte at prøve at tabe mig var fordi jeg ikke havde det godt. Jeg var så træt af mig selv. Jeg var så træt af at kigge ind i spejlet og se hvor stor mave, lår og arme jeg havde. Jeg var så flov over at skulle vise mig foran de andre tynde piger i min klasse og jeg var flov over mig selv. For når jeg kiggede tilbage i mit billedealbum på Facebook kunne jeg godt se at der var sket en del med min krop i løbet af få år.

Derefter tænkte jeg bare at NU skulle det være slut. – Og det har jeg efterhånden tænkt et par gange! Men den her gang er det bare lykkedes, og jeg har ikke tænkt mig at stoppe før jeg er 100% tilfreds. Heldigvis har jeg fået det meget bedre med min krop – og jeg synes selv den er begyndt at blive flottere – og nu er jeg endelig på vej til at blive tilpas!

Fordi forandring sker netop, når smerten ved at forblive den samme er større end smerten ved at ændre sig. Det ville have været hårdere for mig at forblive hvad jeg var, end at tage af sted til træning, løbe en tur, Shredde med Jillian. Og se hvad jeg har opnået på bare et halvt år? Jeg er i hvertfald godt på vej mod de -20 kg!

I can do this!

Jillian Michaels’ 30 day Shred – Day 4-9

Billede

Jillian Michaels' 30 day Shred - Day 4-9

Jeg tænkte jeg ville dele med jer hvordan min 30-day-shred-challenge går! Jeg har stadig ikke givet op – selvom det godt nok er hårdt!

Har lige lavet dag 9 som morgengymnastik, og jeg må sige at jeg virkelig glæder mig til at rykke et level op, så jeg kan få et nyt program at træne efter. I længden bliver det lidt ensformig. Det er på samme tid også meget rart, for det er rart at kunne tænke:”Nu ved jeg, at det værste er overstået..” Vi laver 1 set af lunges hver dag, og i længden er det virkelig hårdt for benene. Værst er det dog gået ud over mine lægmuskler, som har været SÅ ømme efterfølgende. Det var dog værst omkring dag 4 – det er heldigvis gået lidt i sig selv igen. Men benene er i hvertfald ømme! Men det er jo kun positivt! Heldigvis! I morgen er det slut på level 1, og endelig starter level 2. Har læst lidt forskelligt om dvd’en og folk mener vidst at level 2 er den absolut hårdeste, hvilket skræmmer mig lidt, da level 1 egentlig også var lidt hård efter min mening! Det kan vel kun blive godt!

Jillian Michaels 30 Day Shred – Level 1 – Day 3

I dag var jeg faktisk ikke helt i humør til at træne. Jeg var super træt. Men træningen gik godt, og det var super hårdt! Jeg har læst lidt forskellige steder at dag 3 i level 1 skulle være rigtig slem, men hvis jeg skal være helt ærlig (med mine små 3 dages erfaring.. Hæhæ..) – så var dag 1 indtil videre slemmest. Dag 1 tog livet totalt af mig! Det var simpelthen så hårdt og anstrengende! Men jeg kan mærke at det hjælper!

Utroligt så effektiv en træning det egentlig er!

Endnu en sejr!

Billede

Endnu en sejr!

Bum! Så ramte jeg endelig de -15 kg!

Fra morgenen af stillede jeg mig på vægten, fordi min nysgerrighed simpelthen var for stor! Og der var det. -15kg! Jeg er simpelthen så glad og stolt! Føler mig som på billedet! Fri, glad, energisk og overskudsagtig! Det er bare utroligt som tingene går! Nu ved jeg i hvertfald at de -20 kg er meget overskueligt – og lige om hjørnet faktisk!

Det eneste det kræver er hårdt arbejde, dedikation, lækker sund mad, løbeture osv! Jeg kan jo sagtens! Det har jeg da vidst bevist nu!

Sikke et fantastisk liv jeg lever!